SERANG, iNewsBanten - Ada beraneka ragam jenis buah-buahan yang tumbuh di muka bumi. Namun hanya segelintir yang menjadi favorit masyarakat kebanyakan.
Salah satu buah yang cukup jarang dinikmati namun besar manfaatnya yaitu jeruk bali. Buah ini kaya vitamin dan nutrisi lainnya, sehingga patut dimasukkan dalam menu diet harian Anda.
Karena kaya nutrisi, jeruk bali memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut manfaat mengonsumsi jeruk bali merah untuk kesehatan yang dilansir dari Thehealthsite.
1. Meningkatkan asupan nutrisi
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Food & Nutrition mengamati, seseorang yang rutin minum jus bali merah memiliki asupan tinggi vitamin C, magnesium, kalium dan serat makanan.
2. Mencegah dehidrasi
Kadar air pada jeruk bali merah setinggi 91 persen, yang membuatnya sangat bermanfaat ketika dikonsumsi setelah berolahraga. Selam musim panas, mengonsumsi jeruk bali merah juga dapat mencegah dehidrasi.
3. Membantu membakar lemak
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tambahkan jeruk bali merah dalam diet. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food mengatakan, peserta dalam studi yang mengonsumsi jeruk bali merah selama 12 minggu sukses menurunkan 1,6 kg.
4. Membantu menurunkan kolesterol
Menambahkan jeruk bali merah dalam diet dapat membantu mengurangi kolesterol jahat. Hal ini diutarakan dalam Journal Clinical Cardiology. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi jeruk bali merah.
5. Meningkatkan kesehatan arteri
Studi telah menemukan bahwa mengonsumsi jeruk bali merah bermanfaat bagi mereka yang menderita aterosklerosis, yaitu gangguan jantung, di amna arteri menjadi sempit karena penumpukan plak. Namun, berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jeruk bali merah, karena kandungannya dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu untuk jantung.
6. Baik untuk pasien diabetes
Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, tambahkan jeruk bali merah karena bermanfaat. Studi telah menemukan bahwa makan jeruk bali merah secara teratur dapat mengendalikan kadar gula darah, meningkatkan resistensi insulin dan kadar insulin.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/12/30/483/2737241/sarapan-dengan-jeruk-bali-ini-6-manfaatnya-untuk-kesehatan
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
