Usia 30 Lebih Jangan Kelamaan Duduk, Bisa Kena Sakit Pinggang Loh

iNewsBanten - Kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari memang menjadi faktor utama yang memunculkan rasa sakit. Beberapa kebiasaan buruk seperti kurang berolahraga, berat badan berlebih atau obesitas, sudah memasuki usia 30 tahun

Salah satu penyakit yang sering menyerang ketika sudah 30 lebih adalah sakit pinggang. Secara umum, seseorang mengalami sakit pinggang ketika otot pinggang miliknya mengalami cedera. Cedera ini bisa disebabkan oleh gerakan yang tiba-tiba sekaligus berulang. 

Baca Juga

Sakit Pinggang Sebelah Kiri, Jangan Abaikan Simak Penyebabnya? 

Dokter umum sekaligus kreator konten kesehatan dr. Firdausyi Ayunda mengatakan bahwa sakit nyeri pinggang dan leher bisa diobati secara alami. Sakit pinggang biasanya menyerang punggung bagian samping dan bawah. 

"Kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang. Apalagi kursi yang diduduki kurang nyaman dan salah posisi duduk. Selain orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami sakit pinggang karena membawa tas punggung cukup berat," katanya seperti dilansir dari Antara.

"Ada dua tipe penderita sakit pinggang, yaitu merasakannya terus menerus dan sebagian lagi hilang timbul. Sementara itu, sakit leher bisa menyerang bagian kiri, kanan, depan ataupun leher belakang," tambah dia.

Setiap orang bisa merasakan gejala yang berbeda ketika menderita sakit pinggang, tergantung faktor penyebabnya. Adapun gejala yang biasa dirasakan adalah pinggang kaku, pegal, atau seperti ditusuk, nyeri menjalar bermula dari pinggang sampai ke selangkangan dan alat kelamin, nyeri menjalan bermula dari pinggang sampai ke bokong dan kaki, tungkai seperti mati rasa atau lemas 

Kekurangan nutrisi baik untuk sistem saraf dan tulang juga tidak kalah memberikan dampak besar terkait masalah pada punggung. Sementara itu, rasa sakit pada bagian leher disebabkan oleh adanya kelainan atau gangguan pada jaringannya.

Antara lain seperti otot leher yang menegang karena terlalu lama menunduk dan membungkuk, kerusakan sendi leher akibat osteoarthritis, saraf kejepit, cedera karena jatuh dari ketinggian, kecelakaan lalu lintas, atau pukulan mengenai wajah. 

Ada banyak cara untuk membantu meredakan rasa sakit pinggang dan leher, yakni melakukan beberapa hal dasar mulai dari memperbanyak minum air putih, mengubah kebiasaan sehari-hari, rutin olahraga dan menutrisi tubuh dari dalam.

Editor : Mahesa Apriandi