2. Selalu sibuk
Jika Anda mengira tugas seorang pramugari mudah, hanya meletakkan tas di kabin dan mengecek kursi penumpang, Anda salah besar. Nyatanya, tugas pramugari cukup berat. Misalnya saja, mereka harus datang jauh lebih awal untuk mempersiapkan kabin, memastikan kebersihan toilet, menyiapkan makanan dan lain sebagainya.
Pekerjaan-pekerjaan berat tersebut menjadi tanggung jawab mereka setiap harinya, sehingga mereka harus kuat, baik secara fisik maupun mental. Jadi, tidak heran jika badan mereka selalu terjaga dengan ideal.
3. Terbiasa jalan kaki dan squats rutin
Ketika menyajikan makanan, pramugari harus menurunkan badannya di setiap kursi penumpang. Gerakkan naik turun itu otomatis membuat mereka melakukan gerakan squats yang dapat mengencangkan tubuh bagian bawah.
Dalam sehari, rata-rata mereka bisa melakukan squats lebih dari 50 kali di setiap penyajian makanan. Belum lagi pada penerbangan yang panjang, mereka harus menyediakan makanan pada penumpang beberapa kali dalam sehari serta berjalan kesana kemari di sepanjang waktu.
Aktivitas ini bisa Anda contoh jika ingin menjaga tubuh agar tetap langsing. Lakukanlah jalan kaki sebanyak mungkin, seperti naik tangga atau turun halte. Dengan begitu, kalori tubuh pun akan terbakar dan tubuh tetap ideal.
4. Istirahat cukup dan makan teratur
Pramugari harus pandai membagi waktu untuk istirahat di tengah padatnya jadwal penerbangan. Tak hanya itu saja, mereka kerap kali menyesuaikan waktu makan di zona waktu tempat mereka berada agar dapat makan tepat pada waktunya.
Anda bisa meniru kebiasaan ini agar bisa memiliki tubuh yang langsing nan ideal. Pastikan juga asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tercukupi demi menjaga kesehatan Anda. Kemudian, istirahatlah dengan cukup, setidaknya tidur selama 7 jam setiap malam. Hindari tidur larut malam karena kebiasaan ini dapat memengaruhi metabolisme tubuh Anda.
5. Rutin gym
Para pramugari terkadang menghabiskan banyak waktu di hotel untuk beristirahat setelah penerbangan.
Jika mulai merasa bosan, mereka akan melakukan olahraga di gym sebagai pengisi waktu. Tak ayal jika tubuhnya tetap langsing setiap waktu. Bahkan, tak sedikit pula pramugari yang masih bugar di usianya yang tak lagi muda.
Hal ini bisa Anda contoh dengan melakukannya bersama teman-teman. Agar lebih menyenangkan, Anda bisa mengikuti kelas olahraga beragam, seperti yoga, zumba, pilates, dan lainnya.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
