1. Daun Sirih
Mengonsumsi daun sirih dipercaya menurunkan kolesterol. Caranya disa dengan merebusnya dalam air sampai mendidih, dengan jumlah daun sirih yang direbus minimal 3—4 lembar.
Menurunkan kolesterol dengan daun sirih diungkapkan salah satu penelitian bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang tinggi dan kolesterol very low-density lipoprotein (VLDL).
"Efek penurun lipid dari daun sirih dikaitkan dengan adanya eugenol, antioksidan alami yang menetralkan radikal bebas. Eugenol selanjutnya menghambat biosintesis kolesterol di hati dan mengurangi penyerapan lipid di usus," jelas keterangan dalam website Medindia.
2. Jahe
Makanan yang mengeluarkan rasa pedas hangat ini juga dipercaya sebagai obat alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dalam sebuah penelitian tahun 2018 terhadap 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang yang menerima atau meminum 5 gram bubuk jahe setiap hari. Mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (jahat) sebesar 17,4% selama periode 3 bulan .
"Ada beberapa bukti, baik pada manusia maupun hewan, bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat), kolesterol total, dan trigliserida darah secara signifikan," keterangan Healthline.
3. Kunyit
Kunyit sudah sejak lama menjadi minuman khususnya dijadikan jamu. Namun ternyata, ada khasiat yang belum umum diketahui yakni menurunkan kolesterol. Konsumsi kunyit putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh.
Karena itu, tanaman diduga bisa menjadi alternatif obat herbal bagi penderita kolesterol dan trigliserida tinggi. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat berkurang.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
