Mereka yang tinggal di lingkungan yang panas dan lembab dan di dataran tinggi serta atlet, wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak air karena penelitian menunjukkan pergantian air lebih tinggi di antara mereka.
Speakman menyebut, asupan air yang dibutuhkan sebenarnya adalah sekitar 3,6 liter per hari. Karena sebagian besar makanan juga mengandung air, sejumlah besar air disediakan hanya dengan makan.
Studi ini menunjukkan bahwa saran umum bahwa kita semua harus minum delapan gelas air mungkin terlalu tinggi untuk kebanyakan orang dan kampanye satu takaran untuk semua orang ini tidak bisa diterima.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/11/27/487/2715565/fakta-terbaru-ternyata-minum-8-gelas-air-putih-sehari-terlalu-berlebihan
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
