Sementara untuk meredakan nyeri di bagian depan leher, ia menyarankan bisa dengan melakukan gerakan menyelipkan dagu, mendorong dagu ke atas secara diagonal selama 15-25 detik. Selanjutnya, peregangan leher secara keseluruhan, putar kepala ke atas dan ke bawah secara arah diagonal mulai dari bahu selama 10 hingga 15 detik.
Ingat, ketika melakukan gerakan ini, tahan bagian tubuh di mana leher bertemu dengan bahu di sisi berlawanan tempat memulai gerakan peregangan.
Supaya peregangan terasa di kedua sisi leher, semua gerakan di atas harus diulangi di kedua sisi untuk merasakan peregangan di kedua sisi leher, sebagaimana diwarta dari The Sun, Rabu (7/12/2022).
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/12/06/483/2721764/cara-instan-dan-aman-kurangi-sakit-di-leher-coba-3-gerakan-ini
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
