SERANG, iNewsBanten - Akhir tahun dengan cuaca yang sangat tidak menentu seperti sekarang, bisa hujan seharian lalu kembali panas terik memang membuat banyak orang rentan sakit.
Salah satunya demam, yang meski terlihat ringan, namun sangat mengganggu aktivitas dan mobilitas sehari-hari. Belum lagi juga menganggu suasana hati alias mood.
Sekarang, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan demam dengan cepat, hanya dalam kurun waktu 24 jam. Simak tips dari para ahli kesehatan berikut ini, sebagaimana dilansir dari Daily Mail, Rabu (21/12/2022).
1. Mandi air hangat: Mandi air hangat dapat menghilangkan rasa sakit dan nyeri, salah satu efek samping buruk dari demam. Menjaga tubuh tetap hangat juga, menurut Dr Simon Clarke, ahli penyakit menular di University of Reading sebenarnya bisa membantu mengurangi gejala flu, menurut Dr Simon Clarke, ahli penyakit menular di University of Reading. Tidak hanya menghangatkan, tetapi uap hangat saat mandi juga membersihkan sinus yang tersumbat dengan mengencerkan lendir yang menyumbat hidung.
2. Jalan-jalan sebentar: Rasanya memang malas, tapi cara ini disebut bisa benar-benar membantu. Jalan-jalan santai di luar rumah, di lingkungan sekitar rumah saja, berjalan-jalan dan menghirup udara segar selalu baik untuk kesehatan, disebut Dr Clarke.
Mengutip Mayo Clinic, berolahraga ringan seperti jalan santai bisa bantu meringankan hidung yang tersumbat untuk sementara karena membuka saluran hidung. Tapi jika ingin tetap di rumah saja, juga tidak apa-apa karena ada juga yang menilai kita tetap harus menghindari kontak dengan orang lain sampai merasa lebih sehat, apalagi di masa pandemi seperti sekarang.
3. Makan kari: Dokter Clarke menyebut, berdasarkan pengalaman pribadinya, cara ini berhasil membuat demamnya turun. Kari yang hangat dan pedas dimakan saat demam membuat tubuh sedikit lebih baik, salah satunya dinilai karena bumbu rempah-rempah yang membuka saluran udara yang sedang iritasi. Common Cold Center di University of Cardiff menemukan bahwa hidangan pedas membantu kita untuk mengeluarkan air liur, mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan. Pemakaian rempah seperti bawang putih dan jahe bisa membantu melawan virus yang menyebabkan flu.
4. Minum air panas: Profesor Ron Eccles dan tim dari Common Cold Centre Universitas Cardiff, pernah mempelajari efek mengonsumsi minuman panas yang menenangkan pada hidung tersumbat. Studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Rhinology, menyebutkan minuman panas membuat kita lega saat sedang pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.
“ Setiap cairan panas yang enak akan meningkatkan air liur dan sekresi lendir dan menenangkan tenggorokan yang meradang,” kata Profesor Ron. Saat sedang demam dan mengalami gejala flu lainnya, Anda memang perlu minum banyak cairan karena itu akan membuat selaput lendir tetap terlumasi dan air hangat bantu tubuh merasa sedikit lebih nyaman.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/12/20/483/2730839/4-tips-usir-demam-hanya-dalam-kurun-waktu-24-jam-langsung- dari-para-ahli
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
