SERANG, iNewsBanten - Selamat datang di awal tahun 2023! Tentu Anda sudah menyiapkan berbagai resolusi untuk kehidupan setahun mendatang, termasuk gaya hidup sehat. Karena itu, memilih berbagai jenis olahraga mungkin bisa masuk ke dalam list resolusi sehat Anda.
Nah, bicara soal olahraga, terdapat beberapa jenis olahraga yang diprediksi akan menjadi tren di tahun 2023. Salah satunya bahkan olahraga yang bisa memberi manfaat bagi kesehatan mental.
Mengingat pada beberapa tahun sebelumnya, masyarakat dunia berjuang melewati pandemi Covid-19, yang memicu berbagai masalah kesehatan mental. Lantas, olahraga apa saja itu? Berikut ulasannya, dikutip dari beberapa sumber.
1.Standing Abs Workout
Selama pandemi banyak orang olahraga menggunakan matras yoga. Nah, di 2023, olahraga satu ini kemungkinan akan jadi tren. Latihan otot perut ini menjadi lebih populer karena dapat melatih inti tubuh sambil berdiri tegak, sehingga membawa manfaat yang berbeda dari sit-up biasa.
Termasuk memperbaiki postur lebih efektif daripada gerakan terlentang, melibatkan lebih banyak kelompok otot, dan mencegah cedera yang berkaitan dengan keseimbangan.
Untuk melakukannya, Anda dapat menambahkan kettlebell atau dumbel untuk menantang inti tubuh lebih jauh. Selain itu, latihan ini bisa lebih mudah dilakukan oleh orang-orang dengan dada yang lebih besar.
2.Latihan Mobilitas
Olahraga selanjutnya yang diprediksi akan jadi tren pada 2023 adalah latihan mobilitas. Latihan satu ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan menggerakkan otot atau kelompok otot dengan aman melalui berbagai gerakan dalam sendi.
Banyak cedera dan disfungsi otot yang disebabkan karena kurang bergerak. Jadi, latihan mobilitas akan sangat penting untuk memastikan persendian berfungsi penuh dan kamu dapat bergerak tanpa rasa sakit.
Meski mobilitas sama sekali berbeda dari fleksibilitas. Mobilitas adalah kemampuan untuk menggerakkan otot atau kelompok otot melalui berbagai gerakan. Sementara fleksibilitas adalah kemampuan jaringan ikat untuk memanjang sementara.
Latihan mobilitas lebih dari sekadar membuat tubuh jadi fleksibel. Mengembangkan mobilitas dapat membantu meningkatkan gerakan fungsional, mencegah cedera, mengurangi rasa sakit, dan banyak lagi.
3.Virtual Reality Workouts
Virtual reality (VR) workouts selama tahun 2023 diprediksi akan menjadi arus utama karena perangkat berteknologi tinggi ini semakin populer. Layanan augmented reality dan VR kemungkinan akan terus berkembang.
4.Latihan Postur
Latihan postur juga akan menjadi salah satu olahraga yang mungkin akan jadi tren di 2023. Hal ini karena semakin banyak orang mengalami efek samping dari otot postural yang lemah, seperti tech neck atau dowager’s hump.
Latihan ini dapat memperbaiki postur tubuh untuk kehidupan sehari-hari yang nyaman dan bebas rasa sakit. Pada kehidupan WFH, latihan postur melatih dan memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang dan kompleks pinggul lumbopelvic. Ini merupakan kunci dalam menjaga tubuh tetap tegak.
5.Latihan Biofilia
Olahraga selanjut yang akan menjadi teen di 2023 yakni Latihan biofilia. Latihan ini berpusat pada hubungan dengan alam, baik secara fisik maupun emosional. Latihan yang melibatkan alam memang telah meningkat popularitasnya sepanjang tahun 2022.
Paparan ke alam memberikan berbagai manfaat kesehatan dan kebugaran, termasuk peningkatan suasana hati, produktivitas, peningkatan fungsi kognitif dan peningkatan pemikiran kreatif. Berolahraga di luar juga berdampak pada tingkat stres.
6. Latihan Beban Wanita
Bagi Anda yang kerap pergi ke gym pasca pandemi, mungkin melihat lebih banyak wanita yang mengangkat beban daripada jogging di atas treadmill. Selama bertahun-tahun, latihan beban menjadi populer sebagai bagian dari semua rutinitas olahraga para pengunjung gym.
Menariknya, semakin banyak wanita yang melakukan latihan kekuatan alih-alih kardio saja untuk mendapatkan manfaat bagi pikiran dan tubuh. Jadi, ini juga kemungkinan menjadi olahraga yang tren pada 2023.
7. Gerakan Primal
Latihan gerakan primal adalah kumpulan gerakan yang melatih tubuh di bidang yang berbeda yang juga diprediksi akan menjadi tren di 2023. Latihan ini adalah gerakan yang secara alami dapat bermanfaat untuk tubuh, setelah duduk dan bekerja sepanjang waktu.
Pada tahun 2023, ini akan jadi olahraga yang tren. Sebagai latihan yang konvensional dan anti-teknologi, ini mengajak orang untuk meletakkan ponsel mereka dan memprioritaskan postur tubuh.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2023/01/01/483/2738293/intip-7-jenis-olahraga-yang-akan-jadi-tren-di-2023
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
