Agar Daya Tahan Paru dan Jantung Meningkat, Latihan Pernapasan dan Jalan Cepat 

Paru-paru berfungsi sebagai alat penyerap oksigen dan pembuangan karbon dioksida. Oksigen yang dihirup akan masuk ke dalam darah lalu dipompa oleh jantung keseluruh tubuh. Orang yang memiliki paru dan jantung yang sehat cenderung akan memiliki daya tahan tubuh yang baik.

Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan paru dan jantung dengan melakukan berbagai latihan.

Latihan Meningkatkan Daya Tahan Paru Jantung

1. Latihan Jalan Cepat

Selain jalan cepat, jogging atau pemanasan kecil dapat membantu meningkatkan daya tahan paru dan jantung.

Editor : Mahesa Apriandi