CILEGON, iNewsBanten - Kadang perut terasa begah dan banyak gas, akibatnya perut terasa kembung, sesak dan tak nyaman untuk beraktivitas.
Dikutip dari Siloam Hospitals dan Okezone, perut kembung membuat tubuh terasa tidak nyaman, tetapi bukanlah suatu penyakit. Sehingga, dokter biasanya melakukan pemeriksaan penunjang untuk mendeteksi apakah ada gangguan kesehatan lainnya.
Lalu bagaimana cara mengatasi perut kembung?
minum teh
1. Minum teh herbal, seperti chamomile, peppermint, kunyit atau jahe. Bahan herbal tersebut dapat membantu sistem pencernaan dalam memproses gas.
2. Minum obat perut kembung yang mengandung bahan aktif simetikon, bermanfaat untuk mengeluarkan gas.
3. Olahraga secara teratur juga dapat melawan perut kembung.
4. Menggunakan probiotik, berfungsi melengkapi atau menyeimbangkan kembali bakteri dalam usus. Kandungan dalam probiotik dapat membantu mencerna makanan dan menyerap gas berlebih.
5. Mengonsumsi suplemen magnesium, bermanfaat untuk menetralkan asam lambung.
Cara Mencegah Perut Kembung
Untuk menghindari rasa tidak nyaman akibat perut kembung, Anda dapat melakukan beberapa upaya pencegahan sebagai berikut:
1. Olahraga secara rutin
2. Minum air putih dengan cukup
3. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat
4. Membatasi porsi makan
5. Mengelola stres dengan baik
6. Makan dan minum secara perlahan
7. Jangan kebanyakan makan tepung.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
