Jangan Sepele Anak Sembelit, Ada 4 Makanan yang Harus Hindari

SERANG, iNewsBanten - Jika mempunyai anak yang suka makanan siap saji sehingga menyebabkan anak sulit buang air besar (BAB) atau sembelit. Jangan sepele, padahal kondisi ini sangat menganggu dan membuat tubuh jadi tak nyaman.

Feses yang jadi sulit dikeluarkan karena menjadi keras dan kering karena jarang buang air besar ini, bisa membuat perut terasa kembung dan tak nyaman. Pada orang dewasa saja rasanya tidak nyaman, apalagi bagi anak-anak yang terkadang belum terlalu bisa terlalu paham mentransmisikan rasa sakit dan tidak nyaman yang dirasakan.

Untuk mencegah sembelit, bukan hanya makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya serat dan minum lebih banyak air. Tapi juga menghindari sekaligus makanan pemicunya.

Apa saja yang harus dihindari agar anak tak sulit BAB? Dikutip dari NDTV, berikut empat makanan yang harus dihindari agar anak tak sembelit, seperti direkomendasikan Rinki Kumari, Kepala Ahli Diet di Fortis.

1. Makanan cepat saji: Makanan cepat saji memang enak dan mudah didapat, tapi makanan cepat saji dan juga junk food, umumnya tinggi lemak dan bisa menyebabkan sembelit. Selain itu, makanan kaya lemak juga bisa jadi pemicu dasar obesitas dan penyakit anak lainnya.

2. Kafein: Kafein tidak baik untuk anak-anak, makanya mengurangi atau menghindari makanan kaya kafein seperti soda, teh, bisa iut membantu anak terhindar dari sembelit.

3. Keju: Makanan yang disukai banyak anak-anak ini merupakan sumber kalsium yang sangat baik, namun konsumsi keju yang berlebihan akan menyebabkan sembelit pada anak-anak karena mengurangi pergerakan usus loh!

4. Masakan daging: Sosis, nugget, bacon, daging patty memang biasanya sangat disukai anak kecil. Tapi makanan dagin seperti ini rendah serat dan tinggi lemak serta natrium. Imbasnya, bisa menyebabkan gerakan usus jadi lebih lambat dan akhirnya menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.

artikel ini pernah ditayangkan : http://https://health.okezone.com/read/2023/02/06/483/2759585/cegah-anak-sulit-bab-hindari-4-makanan-ini?page=2

Editor : Mahesa Apriandi