3 Ikan dengan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Dimakan Setiap Hari

iNewsBanten - Beberapa ikan mengandung kolesterol tinggi . Ikan jenis ini tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa meningkatkan kadar Kolesterol dalam darah. Terlebih semua ikan mengandung kolesterol. Meski begitu, jangan takut untuk mengonsumsinya. 

Pasalnya, berbagai jenis ikan mengandung jumlah kolesterol yang berbeda-beda dan mengandung lemak. Lemak akan bekerja dengan membantu mengelola kadar kolesterol Anda.

Baca Juga

Berikut 7 Obat-Obatan Pemicu Kolesterol Tinggi, Awas Bisa Memicu Serangan Jantung dan Stroke

Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati dan hadir di semua sel. Ini membantu memproses vitamin D, memecah makanan, dan membuat hormon. Berikut ikan dengan kolesterol tinggi seperti dilansir dari berbagai sumber.

 1. Ikan Lele 

Baca Juga

5 Camilan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi, Jangan Kalap Makannya

Ikan Lele umum sangat ditemukan di warung pinggi jalan Indonesia. Rasanya memang gurih dan nikmat jika disandingkan bersama sambal.

2. Ikan Bawal

Ikan bawal banyak mengandung kolesterol. Ikan jenis ini mengandung 120 ml Kolesterol setiap 100 gram ikan bawal. Oleh karena itu disarankan untuk tidak berlebihan saat menyantap hidangan dengan ikan satu ini. Perhatikan juga cara mengolahnya agar ikan bawal tak hanya enak tapi juga menyehatkan.

Baca Juga

Berikut Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami 

3 . Ikan Kod

Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga memliki kandungan Kolesterol tinggi. Per satu ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram. Kendati demikian, minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak tersebut mengandung kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3 , dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Editor : Mahesa Apriandi