2. Apel (2,4 gram)
Buah yang kaya akan serat selanjutnya adalah apel. Biasanya buah ini dijadikan jus, atau campuran salad.
Jumlah serat yang ada dalam buah ini yaitu 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram
3. Pir (3,1 gram)
Pir jadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Anda bisa mendapatkan serat dalam 5,5 gram dalam pir mentah berukuran sedang, atau 3,1 gram per 100 gram
4. Raspberry (6,5 gram)
Raspberry jadi salah satu buah yang sangat bergizi, dan rasanya pun sangat kuat. Di dalamnya sarat dengan vitamin C dan mangan.
Kandungan serat dalam buah ini, yaitu satu cangkir raspberry mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram, per 100 gram.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
