Selain itu, semangka juga dipercaya dapat mencegah perut kembung yang kerap terjadi selama haid. Dengan kandungan air yang tinggi, artinya Anda pun bisa menghidrasi tubuh secara optimal.
5. Jeruk
Makanan agar haid lancar selanjutnya, ada jeruk. Serat dan vitamin C yang tinggi di buah ini dapat meredakan perubahan suasana hati dan perut kembung. Jeruk juga dipercaya sebagai anti-mual yang tentunya sangat baik dimakan saat haid.
6. Telur
Makanan agar haid lancar berikutnya, yakni telur. Mengandung zat besi, vitamin B, asam lemak esensial, dan protein, kuning telur sangat baik untuk PMS. Namun, jika perut Anda sensitif, hindari telur rebus yang dapat menghasilkan gas, dan pada akhirnya bikin perut kembung dan mulas.
7. Teh Chamomile
Teh ini sangat baik dikonsumsi di kala haid. Chamomile dapat menenangkan hati dan membantu mengendurkan saraf dan rahim Anda. Sebab itu, sensasi kram bisa diatasi, yang pada akhirnya Anda minim stres dan cemas selama haid.
Nah, itu dia tujuh makanan agar haid lancar. Tidak ada salahnya untuk mencoba, tapi tentu disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda, ya!
Artikel ini pernah tayang di iNews id.
https://www.inews.id/channel/Health/7-makanan-agar-haid-lancar-nomor-5-bisa-tingkatkan-suasana-hati
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
