3. Konsumsi probiotik: Mengingat probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat untuk mengatur sistem pencernaan. Makan makanan yang kaya probiotik, contohnya makanan yang difermentasi seperti tempe, kimchi, yoghurt membantu mengurangi kembung dan menyehatkan pencernaan.
4. Minum teh peppermint: Tahukah Anda kalau varian teh yang satu ini adalah antispasmodik alami yang membantu mengendurkan otot-otot di sistem pencernaan? Makanya bisa mengurangi kembung dan gas di dalam perut. Seduh secangkir teh peppermint dan minumlah setelah selesai makan.
5. Kurangi konsumsi garam: Konsumsi terlalu banyak garam menyebabkan tubuh jadi menahan udara, yang selanjutnya memicu kembung di perut. Tidak perlu langsung tak makan garam sama sekali, tapi perlahan kurangi sedikit demi sedikit asupan garam harian, contohnya hindari dengan makan makanan olahan dan cukup pakai sedikit garam ke dalam setiap makanan yang disantap.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2023/02/24/483/2770972/langganan-kembung-tiap-habis-makan-cegah-dengan-5-tips-ini
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
