SERANG, iNewsBanten - Ingin mengetahui konsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, mengubah kebiasaan makan sering kali masih menjadi hal yang sulit.
Berikut ini adalah lima tips agar jantung tetap sehat, dengan beberapa langkah yang dilakukan dengan sungguh-sungguh, dilansir dari Mayo Clinic.
1. Kontrol porsi makan
Mengkonsumsi makanan sampai merasa kenyang punya kemungkinan kamu makan lebih banyak kalori, dari yang seharusnya.
Untuk itu cobalah menggunakan piring atau mangkuk kecil guna membantu mengontrol porsi Anda. Makan lebih banyak makanan rendah kalori dan kaya nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran.
Selain itu hindari makanan berkalori tinggi dan tinggi sodium dalam jumlah kecil, seperti makanan olahan atau cepat saji.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
