2. Rumput laut
Amy Bene pemilik Nutrition Insights PLC mengatakan rumput laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Rumput laut terkenal sebagai sumber makanan yang baik dari berbagai vitamin, mineral, protein, serat, dan antioksidan.
“Rumput laut sering disajikan dengan sushi, dalam sup miso, disiapkan kering sebagai camilan atau ditambahkan ke banyak resep berbeda termasuk tumis atau bungkus,” ujar Bene.
3. Buah beri
Segenggam buah berry dapat memberi banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh. Buah beri kaya vitamin C yang meningkatkan kekebalan dan serat yang tinggi. Danielle VenHuizen, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di Seattle dan pemilik Food Sense Nutrition mengatakan buah beri dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
Salah satu alasan yang mungkin mengapa buah beri memiliki dampak yang signifikan pada suasana hati adalah kandungan flavonoidnya yang tinggi.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
