Bahas Tuntas Masalah Minum Air Putih, Apakah Lebih dari 2 Liter Sehari Baik?

SERANG, iNewsBanten - Temuan terbaru mengungkap bahwa minum sebanyak delapan gelas atau 2 liter air sehari seperti yang direkomendasikan selama ini merupakan sebuah kekeliruan. Para ilmuwan menyebut takaran itu sebenarnya terlalu banyak.

Seperti dihimpun dari Metro pada Sabtu (26/11/2022), penelitian dari University of Aberdeen yang diterbitkan dalam Science minggu ini menunjukkan asupan yang direkomendasikan selama ini kurang tepat.

Baca Juga

Ini Penjelasan Larangan Meniup Makanan Panas, Menurut Hadis dan Ilmiah

Mengingat sekitar setengah dari asupan air harian manusia berasal dari makanan, para ilmuwan memperkirakan manusia hanya membutuhkan sekitar 1,5 hingga 1,8 liter per hari, bukan yang telah dikampanyekan selama ini.

Penelitian sebelumnya di bidang ini bergantung pada survei yang diterapkan pada sampel kecil orang, tetapi para ilmuwan kini telah berkolaborasi di seluruh dunia untuk mengukur pergantian air menggunakan teknik isotop stabil.

Mereka mensurvei 5.604 orang berusia antara delapan hari dan 96 tahun, dari 23 negara berbeda.

Baca Juga

Stop Minuman Boba, 300 Butir Batu Ginjal Bersarang Diperut Seorang Wanita

Penelitian melibatkan orang-orang yang meminum segelas air di mana beberapa molekul hidrogen digantikan oleh isotop stabil dari unsur yang disebut deuterium, yang ditemukan secara alami dalam tubuh manusia dan sama sekali tidak berbahaya.

Mereka yang tinggal di lingkungan yang panas dan lembab dan di dataran tinggi serta atlet, wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak air karena penelitian menunjukkan pergantian air lebih tinggi di antara mereka.

Speakman menyebut, asupan air yang dibutuhkan sebenarnya adalah sekitar 3,6 liter per hari. Karena sebagian besar makanan juga mengandung air, sejumlah besar air disediakan hanya dengan makan.

Baca Juga

Sering Minum Es Bisa Sebabkan Orang jadi Batuk? Yuk Simak Penjelasan Dokter di Artikel ini

Studi ini menunjukkan bahwa saran umum bahwa kita semua harus minum delapan gelas air mungkin terlalu tinggi untuk kebanyakan orang dan kampanye satu takaran untuk semua orang ini tidak bisa diterima.

Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/11/27/487/2715565/fakta-terbaru-ternyata-minum-8-gelas-air-putih-sehari-terlalu-berlebihan

Editor : Mahesa Apriandi