5 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Tanpa Obat! Yuk Baca Artikel ini

4. Banyak konsumsi serat

Baca Juga

Simak Makanan Lauk Pauk Tak Mengandung Kolesterol

Mengkonsumsi serat bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Karena serat larut bisa menyerap kolesterol ke dalam darah. Contoh makanan tinggi serat adalah oatmeal, kacang merah, apel, kubis, dan pir.

5. Mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal

Lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kadar kolesterol baik. Anda bisa menemukan makanan dengan lemak tak jenuh dari minyak zaitun, minyak canola, kacang almond, alpukat, dan kacang mete.

Baca Juga

Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Yuk Simak Jawabnya di Artikel Berikut ini

Editor : Mahesa Apriandi