Simak Faktor Penyebab Sering Mengantuk Padahal Tidur Cukup

SERANG, iNewsBanten - Apakah saat berada di kantor kamu sering mengantuk? Padahal semalam tidur sudah cukup, 7 sampai 8 jam.

Sejatinya tidur berkualitas membuat orang bangun dengan perasaan segar dan penuh energi. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, seseorang perlu tidur dengan waktu cukup tanpa gangguan. Waktu tidur yang disarankan adalah 8 jam per hari.

Akan tetapi, ada ukuran yang tidak biasa untuk kualitas tidur yang tidak diketahui secara luas yaitu efisiensi tidur.

Editor : Mahesa Apriandi