Sehingga Anda harus makan dengan cukup banyak agar merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, karbohidrat olahan juga dilapisi oleh gula tambahan. Jadi gula darah Anda mungkin akan meningkat dan kalori yang masuk akan menjadi lemak visceral di tubuh.
2. Kentang goreng dan soda
Dua kudapan yang lezat ini juga masuk ke dalam kategori food craving. Pasalnya, kentang goreng dan soda mengandung kalori yang tinggi dan berbagai bahan tambahan, seperti gula, garam, dan lemak jenuh.
"Biasanya, makanan olahan yang tinggi kalori, tambahan gula, garam, dan lemak jenuh adalah pemicu mengidam yang paling buruk," kata Mary Wertz, RD .
3. Permen
Permen yang manis dengan perisa yang bervariasi tentu sangat digemari. Namun, di balik itu permen terbuat dari sirup jagung fruktosa bisa menjadi salah satu makanan yang memicu kenaikan berat badan.
Pasalnya, fruktosa bisa memicu resistensi leptin (hormon penekan nafsu makan atau meningkatkan penggunaan energi dalam tubuh). Sedankgkan resistensi leptin sendiri merupakan perasaan lapar yang terus muncul walaupun asupan makanan sudah cukup sehingga bisa menjadi pengantar perkembangan obesitas.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
