CILEGON, iNewsBanten - Asam urat saat kumat bikin tubuh terasa tak nyaman. Bahkan saat kumat, rasanya nyeri sendi tangan dan kaki sekali. Oleh karena itu asam urat tidak boleh dibiarkan begitu saja.
Asam urat menimbulkan rasa sakit. Biasanya pada jari kaki, pergelangan tangan kaki, dan lutut jadi terasa nyeri.
Menjaga pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko asam urat, mengurangi makanan yang mengandung purin tinggi dapat mengurangi risiko terkena asam urat.
Lalu apa saja obat rumahan asam urat? Dilansir dari Medicalnewstoday.com, berikut ini obat asam urat rumahan,
1. Mengompres Sendi Menggunakan Es
Menerapkan kompres es yang tertutup kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi akibat asam urat.
Anda bisa mencoba menempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20–30 menit untuk membantu meredakan nyeri.
2. Mengurangi stres
Stres yang meningkat dapat mengurangi gejala asam urat. Meskipun tidak dapat menghindari semua penyebab stres, namun Anda bisa mencoba tips berikut untuk mengurangi tingkat stres, seperti olahraga ringan, melakukan liburan dan refreshing.
3. Banyak Minum Air Putih
Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan lebih banyak meminum air putih.
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal untuk mengeluarkan cairan lebih banyak, sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Meskipun air putih adalah salah satu solusi terbaik. Penderita asam urat harus menghindari alkohol dan soda, yang mengandung purin tinggi.
4. Mengangkat Sendi yang Sakit
Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan tangan kaki. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan meninggikan sendi yang terkena.
5. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Meskipun obat antiradang yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), mungkin bukan "alami", namun obat ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan pembengkakan akibat asam urat. Mengonsumsi obat pereda nyeri dengan dosis yang dianjurkan dan dibarengi dengan konsultasi ke dokter.
6. Makan makanan seimbang
Diet seimbang yang mengandung berbagai makanan padat nutrisi dan diproses secara alami dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena asam urat. Pola makan nabati bisa sangat bermanfaat bagi penderita asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.
7. Minum air lemon
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter udara setiap hari dapat mengurangi asam urat pada penderita asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2023/10/09/483/2897844/7-cara-mengatasi-asam-urat-salah-satunya-perbanyak-minum-air-putih
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
