CILEGON, iNewsBanten - Tahukah Anda jika beberapa minuman memiliki efek untuk ampuh untuk memberikan semangat dan melawan kelelahan, kecemasan, dan stres?
Ya, rupanya sejumlah bahan-bahan alami yang ada di sekitar Anda memiliki khasiat untuk mengatasi hal tersebut. Karena bahannya yang alami, minuman ini juga aman dikonsumsi tanpa harus terlalu bingung dengan efek sampingnya.
Penasaran dengan minuman-minuman tersebut? Merangkum dari Healthline dan dikutip dari Okezone, Selasa (10/10/2023) berikut lima tonik alami yang berisi bahan-bahan sehari-hari yang dikenal sebagai solusi ampuh untuk melawan kelelahan, kecemasan, dan stres.
1. Matcha
Matcha mengandung flavonoid dan L-theanine, yang secara historis dikenal karena efek relaksasinya. L-theanine meningkatkan pita frekuensi alfa otak, menenangkan pikiran tanpa menyebabkan kantuk.
Dikombinasikan dengan kafein, L-theanine mungkin memiliki efek positif pada suasana hati. Mengingat matcha juga mengandung antioksidan, vitamin, dan nutrisi, matcha bisa menjadi tonik yang ampuh untuk mengatasi rasa lelah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Cuka Sari Apel untuk Meningkatkan Energi
Cuka sari ape dapat berdampak langsung pada kadar gula darah, membantu menjaga energi dan mencegah kelelahan. Cuka sari apel juga mengandung mineral penting seperti potasium, yang memiliki korelasi langsung dengan tingkat energi kita.
Caranya, cukup campurkan cuka sari apel ke dalam air hangat atau dingin secukupnya, lalu aduk-aduk dan minum.
3. Kunyit untuk Kesehatan Mental Secara Keseluruhan
Kunyit memiliki popularitas yang tinggi, terutama dalam hal kesehatan mental. Kurkumin, senyawa bioaktif yang ditemukan dalam kunyit, telah dikaitkan dengan pengobatan kecemasan, depresi, dan banyak manfaat lainnya. Hal ini mungkin karena meningkatkan kadar serotonin dan dopamin.
4. Minum Jahe untuk Mengasah Otak dan Mengelola Stres
Jahe memiliki manfaat selain sebagai penyedap dalam resep masakan Anda, tetapi juga meredakan sakit perut. Jahe mengandung 14 senyawa bioaktif unik dan sifat antioksidan. Senyawa ini ditemukan untuk mempertajam fungsi kognitif pada wanita paruh baya dan bahkan dapat melindungi otak, dan dari kerusakan akibat stres oksidatif.
5. Akar Maca
Sebagian orang mungkin tidak begitu familiar dengan bahan yang satu ini. Sekilas bentuknya mirip dengan bengkoang.
Tanaman asli Peru ini telah terbukti meningkatkan libido. Disamping itu, Maca dapat jadi minuman alternatif lainnya untuk melawan stres. Senyawa tumbuhan Maca mengandung flavonoid, dapat meningkatkan suasana hati yang positif dan mengurangi tekanan darah dan depresi (seperti yang ditunjukkan pada wanita pascamenopause).
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
