Ada 5 Atasi Sakit Asam Urat Tanpa Obat, Simak ya?

Baca Juga

Konsumsi Melinjo Picu Asam Urat, Mitos atau Fakta?

Dikutip dari WebMD, makanan yang tinggi purin antara lain ikan sarden, dan kerang-kerangan. Agar asam urat tak naik, sebaiknya memang dihindari konsumsi makanan tersebut.

3. Banyak Minum Air Putih

Ini mungkin menjadi obat atau cara menurunkan asam urat alami yang paling mudah dilakukan. Purin dikeluarkan dari tubuh melalui urine atau air kencing. Nah, dengan minum air putih yang banyak, ginjal akan memproduksi urine, lalu mengeluarkan purin tersebut saat Anda buang air kecil.

Baca Juga

Banyak Minum Air Putih dan Kelola Stress ternyata Bisa Hindari Asam Urat Tinggi

4. Minum Kopi

 Wanita yang minum kopi sebanyak satu hingga tiga gelas akan terhindar dari asam urat hingga 22 persen dibandingkan orang yang tidak minum kopi sama sekali. Bahkan, wanita yang minum lebih dari empat gelas kopi, risiko terkena asam uratnya berkurang hingga 57 persen.

Kopi mengandung mineral, polifenol, dan kafein yang bisa meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat, lalu meningkatkan proses pembuangan asam urat melalui urine. Hal ini juga dapat mencegah asam urat untuk mengendap dan merusak tulang serta sendi.

Baca Juga

Saat ini Banyak Anak Muda yang Kena Asam Urat! Salah Satunya Kebanyakan Makan Manis dan Daging

5. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

 Banyak konsumi  buah dan sayuran berserat turut membantu mempertahankan rasa kenyang. Dengan begitu, pengidap asam urat akan dari perilaku makan berlebihan. Pada akhirnya, jumlah purin yang masuk ke tubuh menjadi lebih rendah. Namun hindari sayur bayam yang tinggi purin ya!

artikel ini pernah ditayangkan di : https://health.okezone.com/read/2023/07/06/483/2842360/5-cara-menurunkan-asam-urat-tanpa-obat-apa-saja?page=1

Editor : Mahesa Apriandi