Sibuk di Tempat Kerja dan Aktivitas Lainnya! Berikut 5 Tips Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Baca Juga

Asep Muzayin, PS Kebonsari FC Cilegon Siap Berkompetisi Dibidang Olahraga Sepak Bola

4. Naik Turun Tangga

Meskipun gerakannya sangat sederhana, manfaat olahraga ini sangatlah luar biasa. Jika gerakan ini Anda lakukan secara maksimal, naik turun tangga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kaki.

5. Lompat Jack

Baca Juga

Timnas Indonesia vs Argentina: 2 Lemparan ke Dalam Pratama Arhan bikin Emiliano Martinez Terjungkal

Jumping jacks merupakan gerakan meloncat sambil melebarkan kaki dan menepuk tangan di atas kepala. Olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah ini sudah banyak diterapkan guna menjaga daya tahan dan stamina.

Caranya pun cukup mudah, loncat dengan irama kaki melebar dan menutup. Diikuti dengan naik dan turunnya kedua tangan hingga di atas kepala. Lakukan secara berkala sesuai kebutuhan olahraga Anda.

Editor : Mahesa Apriandi