Parahnya lagi, sudah buka puasa dengan gorengan kemudian umumnya ditambah dengan minuman dingin. Hasilnya? Reaksi begah akan semakin terasa di perut.
"Minuman dingin juga punya efek bikin begah di perut. Makanya, saya selalu ingatkan ke pasien dan masyarakat umum, berbuka puasa itu dengan minuman yang suhunya tidak jauh berbeda dengan suhu normal manusia, suhu hangat boleh," paparnya panjang lebar.
Jika gorengan dan minuman dingin tidak disarankan menjadi menu buka puasa karena langsung membuat perut begah, Lalu apa yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa?
Dokter Juwalita menjawab simpel, berbuka puasalah sesuai dengan sunah Rasulullah yakni air mineral hangat dan tiga butir kurma.
“Apa yang diajarkan Rasulullah itu tepat sekali dan ideal dari kacamata medis. Kurma punya gula alami, serat, dan mineral, yang bikin gula darah naik pelan-pelan jad enggak langsung tinggi,” katanya.
Meski kurma itu sehat, tapi dr. Juwalita memperingatkan bukan artinya boleh dimakan terlalu banyak, karena tetap akan berpengaruh pada kadar gula dalam darah.
"Secukupnya saja. Jangan lupa dua gelas air mineral saat berbuka puasa. Baru nanti makan malam dengan porsi lengkap, ada karbohidrat kompleks, serat, protein. Gizi dan nutrisi tercukupi, dan tubuh tetap sehat selama puasa," pungkas dr. Juwalita.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2023/03/30/481/2790301/buka-puasa-pakai-gorengan-bikin-langsung-kenyang-ini-alasan-medisnya
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
