Jarang Banyak Orang Tau, Jeruk Bali Buah Kaya Vitamin dan Nutrisi

SERANG, iNewsBanten - Ada beraneka ragam jenis buah-buahan yang tumbuh di muka bumi. Namun hanya segelintir yang menjadi favorit masyarakat kebanyakan.

Salah satu buah yang cukup jarang dinikmati namun besar manfaatnya yaitu jeruk bali. Buah ini kaya vitamin dan nutrisi lainnya, sehingga patut dimasukkan dalam menu diet harian Anda.

Baca Juga

Ternyata ini Manfaat dari Buah Sawo! Kaya Antioksidan dan Bagus untuk Pencernaan Anda

Karena kaya nutrisi, jeruk bali memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut manfaat mengonsumsi jeruk bali merah untuk kesehatan yang dilansir dari Thehealthsite.

 1. Meningkatkan asupan nutrisi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Food & Nutrition mengamati, seseorang yang rutin minum jus bali merah memiliki asupan tinggi vitamin C, magnesium, kalium dan serat makanan.

Baca Juga

Banyak yang Belum tau Manfaat Rambutan! Berikut Penjelasannya

2. Mencegah dehidrasi

Kadar air pada jeruk bali merah setinggi 91 persen, yang membuatnya sangat bermanfaat ketika dikonsumsi setelah berolahraga. Selam musim panas, mengonsumsi jeruk bali merah juga dapat mencegah dehidrasi.

3. Membantu membakar lemak 

Baca Juga

6 Jus Buah Ampuh Turunkan Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tambahkan jeruk bali merah dalam diet. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food mengatakan, peserta dalam studi yang mengonsumsi jeruk bali merah selama 12 minggu sukses menurunkan 1,6 kg. 

4. Membantu menurunkan kolesterol 

Menambahkan jeruk bali merah dalam diet dapat membantu mengurangi kolesterol jahat. Hal ini diutarakan dalam Journal Clinical Cardiology. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi jeruk bali merah.

Baca Juga

Viral Semangka Digoreng, Ternyata ini Sederet Manfaatnya dari Buah Tersebut

5. Meningkatkan kesehatan arteri 

Studi telah menemukan bahwa mengonsumsi jeruk bali merah bermanfaat bagi mereka yang menderita aterosklerosis, yaitu gangguan jantung, di amna arteri menjadi sempit karena penumpukan plak. Namun, berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jeruk bali merah, karena kandungannya dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu untuk jantung.

6. Baik untuk pasien diabetes 

Baca Juga

Ada 9 Buah yang Baik bagi Tubuh dengan Kadar Rendah Gula dan Kalori

Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, tambahkan jeruk bali merah karena bermanfaat. Studi telah menemukan bahwa makan jeruk bali merah secara teratur dapat mengendalikan kadar gula darah, meningkatkan resistensi insulin dan kadar insulin.

Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/12/30/483/2737241/sarapan-dengan-jeruk-bali-ini-6-manfaatnya-untuk-kesehatan

Editor : Mahesa Apriandi