Di Tahun 2024 Tetap Sehat, Simak Ada Beberapa Makanan Mampu Menjaga Kesehatan

2. Rumput laut  

Amy Bene pemilik Nutrition Insights PLC mengatakan rumput laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Rumput laut terkenal sebagai sumber makanan yang baik dari berbagai vitamin, mineral, protein, serat, dan antioksidan.  

Baca Juga

Simak ada 5 Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan Wajah 

“Rumput laut sering disajikan dengan sushi, dalam sup miso, disiapkan kering sebagai camilan atau ditambahkan ke banyak resep berbeda termasuk tumis atau bungkus,” ujar Bene. 

3. Buah beri  

Segenggam buah berry dapat memberi banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh. Buah beri kaya vitamin C yang meningkatkan kekebalan dan serat yang tinggi. Danielle VenHuizen, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di Seattle dan pemilik Food Sense Nutrition mengatakan buah beri dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. 

Baca Juga

Ini dia Jenis Ikan Paling Sehat untuk Dikonsumsi! Mungkin Anda Harus Coba Neh

Salah satu alasan yang mungkin mengapa buah beri memiliki dampak yang signifikan pada suasana hati adalah kandungan flavonoidnya yang tinggi.  

Editor : Mahesa Apriandi