Di Tahun 2024 Tetap Sehat, Simak Ada Beberapa Makanan Mampu Menjaga Kesehatan

4. Ikan tuna  

Ikan Tuna ternyata bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, menjaga penglihatan tetap tajam, hingga mengurangi risiko penyakit jantung. Chelsea LeBlanc ahli diet yang berbasis di Nashville menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 3,5 ons ikan tuna per hari. 

Baca Juga

Ini dia Jenis Ikan Paling Sehat untuk Dikonsumsi! Mungkin Anda Harus Coba Neh

5. Yoghurt  

Hasil penelitian pada tahun 2020 menemukan bahwa diet tinggi susu fermentasi, seperti yogurt akan mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, dan diabetes.  

Tidak hanya itu saja, yogurth dipercaya dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan tulang, serta pencernaan yang lebih lancar. 

Editor : Mahesa Apriandi