SERANG , iNewsBanten . id - Gadget bisa diartikan sebagai sebuah perangkat elektronik berukuran kecil yang mudah dibawa ke mana saja.
Namun, fungsi dan manfaat yang dibawanya sangatlah banyak sehingga tak bisa lepas dari keseharian hidup manusia.
Bahkan hingga larut malampun orang masih bermain gadget. Namun kebanyakan orang berpendapat bahwa bermain gadget sebelum tidur bisa membuat cepat mengantuk
Padahal kenyataannya justru sebaliknya, gadget tidak membuat cepat ngantuk.
Seperti dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), main gadget sebelum tidur justru malah akan membuat kita sulit untuk tidur. Pasalnya, pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang yang membuat kita merasa lebih rileks hingga mengantuk).
Hormon yang diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam hari ini akan bermasalah distribusinya sehingga baik dewasa maupun anak-anak akan mengalami gangguan tidur.
Jika sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru malah akan mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tak bisa dipungkiri juga akan terganggu. Ada banyak dampak negatif yang biasa muncul ketika kita bermain gadget sebelum tidur.
Adapun dampaknya adalah sebagai berikut:
- Menurunnya produktivitas
- Gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan
- Rentan mengalami gangguan kesehatan fisik
Oleh karena itu, yuk hindari menghabiskan waktu di depan layar minimal 2 jam sebelum tidur. Dengan tidur yang berkualitas akan membantu esok hari lebih produktif.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
