Sakit Maag dan GERD Bukan Penghalang untuk Menjalankan Ibadah Puasa, Yuk Simak 5 Tips Berikut ini

3.Makan perlahan: Tidak buru-buru saat makan dan tak makan sambil mengobrol juga menjadi salah satu trik bagi para penderita maag dan GERD. Makan terlalu cepat, apalagi sambil mengobrol menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.

4. Hindari mengonsumsi makanan pemicu sakit maag dan GERD: Jangan dekati faktor pemicunya, alias jangan makan makanan yang berpotensi memicu sakit maag. Contoh, makanan siap saji, sosis dan pizza, makanan yang terlalu berlemak, acar, dan makanan yang terlalu asam.

Begitu juga untuk minuman, pilih minuman tak mengandung kafein dan soda untuk menghindari munculnya keluhan sakit maag. Aturan ini berlaku untuk sahur maupun berbuka ya!

Baca Juga

Sering Kenyang Setelah Makan Gorengan Padahal Belum Makan Nasi, Ini Penjelasannya Menurut Dokter

5. Jangan langsung tidur usai sahur: Idealnya memang harus menunggu sekitar tiga jam setelah makan, bila ingin kembali tidur. Tujuannya, untuk mencegah asam lambung tiba-tiba naik dan mengacaukan ibadah puasa.

Editor : Mahesa Apriandi