Gejala Masuk Angin? Yuk Lakukan 4 Hal ini Untuk Menguranginya

3. Makan makanan sehat

Ini berperan penting dalam menjaga sistem imun, karena mengonsumsi sayur dan buah yang menjadi sumber vitamin mineral dan serat bisa membantunya. Lebih spesifiknya, disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah mengandung vitamin C.

"Dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan, buah jeruk dapat membantu tubuh mempertahankan diri dari infeksi tertentu," kata Lisa Moskovitz, RDN, dari NY Nutrition Group.

4. Mengelola stres 

Mengelola stres juga cukup penting bagi kesehatan. Sebab emosi tidak terkontrol dan tekanan pekerjaan yang ada bisa memicu stres yang imbasnya ikut memengaruhi kesehatan tubuh stres jangka panjang meningkatkan peradangan, serta ketidakseimbangan dalam fungsi sel kekebalan tubuh.

Editor: Mahesa Apriandi