Berikut 7 Tips Memulihkan Tubuh Anda Setelah Sembuh dari Sakit! Salah Satunya Mendengarkan Musik

5. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Konsumsi makanan bergizi seperti perbanyak makan sayur dan buah-buahan untuk meningkatkan stamina tubuh. Kurangi makan makanan dari luar atau manakan instan dan junkfood. Usahakan makan makanan rumah yang sudah pasti sehat dan bersih.

6. Tidur yang Cukup

Tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan energi, salah satunya dengan tidur. Tidur yang berlebihan tidak baik bagi tubuh, maka dari itu tidurlah dengan cukup. Tidur dengan waktu minimal 8-9 jam perharinya.

7. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Berjemur di bawah matahari dapat meningkatkan kadar vitamin D pada tubuh dimana baik untuk otot dan tulang sehingga sangat bagus untuk melakukannya secara rutin dipagi hari.

Artikel ini telah tayang dengan judul  https://health.okezone.com/read/2023/08/18/483/2866537/usai-sakit-7-tips-memulihkan-stamina-tubuh

Editor : Mahesa Apriandi