Kaya Nutrisi, Ini 5 Khasiat Buah Semangka untuk Ibu Hamil

Penasaran apa saja manfaat semangka untuk ibu hamil? Berikut ulasannya dirangkum pada Senin (29/11/2021).

1. Mengurangi pembekakan di kaki dan tangan

Edema, atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan, sangat umum terjadi selama kehamilan. Semangka dengan kandungan airnya yang tinggi mengurangi penyumbatan pembuluh darah dan otot, sehingga membantu mencegah edema.

2. Mengurangi Morning Sickness

Manfaat buah semangka untuk bumil selanjutnya adalah membantu mengatasi mual di pagi hari yaitu kondisi mual dan muntah di pagi hari. Kondisi ini sering dialami oleh ibu hamil, terutama di masa kehamilan trimester pertama. Morning Sickness dapat diatasi dengan mengonsumsi kalium. Selain dari suplemen, kalium juga dapat diperoleh dari buah-buahan seperti semangka

3. Mencegah dehidrasi

Semua ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur dan menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung lebih dari 90 persen udara dan sisinya adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.

4. Menjaga daya tahan tubuh

Manfaat semangka untuk ibu hamil berikutnya adalah membantu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Hal ini karena semangka banyak mengandung vitamin C dan antioksidan. Vitamin C efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sementara antioksidan berperan untuk menangkal zat-zat berbahaya dari lingkungan agar tidak masuk ke dalam tubuh.

5. Mengurangi keram otot

Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami berbagai macam perubahan. Kelebihan berat badan dan hormon menyebabkan otot dan tulang terasa sakit.NMengonsumsi semangka dalam bentuk apa pun dapat membantu tubuh mengatasi perubahan ini dengan lebih baik dan meredakan kram otot.

Sumber:

https://www.inews.id/travel/kuliner/selain-enak-dan-segar-ini-manfaat-lain-semangka-bagi-ibu-hamil/3

Editor : Mahesa Apriandi