Main Gadget Malam Hari Bisa Bikin Sulit Tidur ?

Padahal kenyataannya justru sebaliknya, gadget tidak membuat cepat ngantuk. 

Seperti dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), main gadget sebelum tidur justru malah akan membuat kita sulit untuk tidur. Pasalnya, pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang yang membuat kita merasa lebih rileks hingga mengantuk).

Baca Juga

Bambang Bernardi: Partai Perindo Fokus Benahi Pengangguran di Kabupaten Serang

Hormon yang diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam hari ini akan bermasalah distribusinya sehingga baik dewasa maupun anak-anak akan mengalami gangguan tidur.

Jika sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru malah akan mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tak bisa dipungkiri juga akan terganggu. Ada banyak dampak negatif yang biasa muncul ketika kita bermain gadget sebelum tidur. 

Adapun dampaknya adalah sebagai berikut:

Baca Juga

Kecelakaan Hari Ini, Truk Fuso vs Honda Scoopy di Depan Hotel Mangku Putra Cilegon

- Menurunnya produktivitas

- Gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan

- Rentan mengalami gangguan kesehatan fisik

Baca Juga

Bambang Bernardi Lewat KTA Asuransi, Perindo Hadir Berikan Manfaat Bagi Masyarakat Kabupaten Serang

Oleh karena itu, yuk hindari menghabiskan waktu di depan layar minimal 2 jam sebelum tidur. Dengan tidur yang berkualitas akan membantu esok hari lebih produktif.

Editor : Mahesa Apriandi