SERANG , iNewsBanten - Kenapa saat bangun tidur badan terasa sakit dan kaku terkadang sering timbul. Kondisi ini membuat hari-hari Anda menjadi tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.
Berikut 5 penyebab yang membuat badan terasa sakit dan kaku setelah bangun tidur dilansir The Turmeric:
1. Stres
Stres dapat menyebabkan kartisol melonjak tinggi sehingga Anda lebih rentan terhadap peradangan dan nyeri pada tubuh.
Selain itu, stres kronis juga bisa menyebabkan otot terasa tegang sepanjang hari, mirip seperti otot yang kelelahan setelah berolahraga.
2. Kualitas Tidur Buruk
Tidur selama 7-9 rupanya tidak serta membuat tidur Anda berkuliatas. Saat tubuh tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sel-sel dan jaringan tubuh tidak dapat melakukan perbaikan dengan baik, dengan demikian Anda kerap terbangun dengan kondisi sakit dan kaku.
3. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan tubuh terasa kaku saat bangun tidur. Jika kita kurang bergerak atau berolahraga secara teratur, maka otot dan sendi mungkin tidak cukup digunakan dan terasa kaku saat bangun tidur.
Pasalnya, gerakan dapat membantu melumasi persendian tubuh dengan cairan sinobal dan meredakan peradangan serta meningkatkan aliran darah.
4.Olahraga berlebihan
Sebaliknya, jika Anda melakukan aktivitas fisik yang berat atau mengangkat beban berat sebelum tidur, otot dan sendi mungkin akan menjadi lelah dan terasa sakit saat bangun tidur. Disarankan untuk beristirahat dan bersantai sebelum tidur.
5. Kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis seperti radang sendi, lyme, autoimun, dan lain-lain dapat menyebabkan sakit dan kaku pada tubuh saat bangun tidur. Jika rasa sakit dan kaku terjadi secara teratur, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kemungkinan kondisi medis yang mendasar.
Demikian mengapa bangun tidur badan terasa sakit dan kaku.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
