Simak Faktor Penyebab Sering Mengantuk Padahal Tidur Cukup

3. Merasa lelah dan gelisah

Baca Juga

Mobil dari Arah Bogor Terbalik di Tol Jagorawi gegara Sopir Mengantuk

Penelitian menunjukkan tidur yang tidak efisien dapat menyebabkan perasaan lelah dan gelisah. Hal ini disebabkan karena waktu istirahat lebih terganggu dan kurang menyegarkan daripada yang seharusnya.

4. Ritme sirkadian terganggu

Setiap orang memiliki jam internal yang menentukan waktu merasa mengantuk dan harus bangun. Orang yang tidurnya tidak efisien akan membuat jam internal tersebut mati. Akibatnya ketika bangun tidur masih ada perasaan mengantuk yang menyergap. Selain itu, orang tersebut cenderung mengantuk dan kelelahan di siang hari. Tidur yang tidak efisien juga dapat menciptakan stres dan kecemasan sehingga dapat mengganggu keseimbangan waktu tidur.

Editor: Mahesa Apriandi