Menyantap Makanan Enak, Tubuh Perlu Detoks agar Bahaya Penyakit Tidak Mengintai Anda

SERANG, iNewsBanten - Festive season atau musim perayaan dan liburan seperti akhir tahun saat ini, biasanya banyak orang yang jadi kurang memperhatikan asupan makanan dengan baik.

Ya, banyak acara pesta mulai dari pernikahan, perayaan Natal, pesta Tahun Baru, atau sekedar kumpul-kumpul bersama kolega kantor, keluarga atau para sahabat memang tak akan terhindarkan dari makanan berlemak, makanna manis, makanan asin, yang semuanya lezat.

Baca Juga

Ternyata Minuman Berkafein Bisa Sebabkan Penyakit Diabetes! Pecinta Kopi Perlu Waspada nih

Imbasnya, kita jadi overeating alias makan terlalu banyak dan sembarangan. Inilah kenapa sebaiknya tubuh harus didetoks, dibersihkan agar berbagai penyakit tak mengintai. Bagaimana caranya? Melansir NDTV Health, Minggu (11/12/2022) berikut tiga tips simpel detoks tubuh, sebagaimana dijelaskan ahli ilmu gizi, Lovneet Batra.

1. Mulai hari dengan air jahe dan kemangi: Minum air jahe kemangu di pagi hari adalah cara terbaik untuk meningkatkan energi sistem pencernaan. Mudah kok! Cukup campurkan jahe dengan daun kemangi dengan air panas, saring airnya lalu diminum rutin.

2. Makan biji selasih sebelum sarapan: Lovneet menganjurkan, di pagi hari untuk membiasakan makan satu sendok makan biji selasih atau juga biasa disebut biji sabja yang sudah direndam. Biji ini mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi, berfungsi merangsang metabolisme pembakaran lemak dalam tubuh. Selain itu, serat dalam biji selasi membantu meningkatkan pencernaan, membantu kesehatan usus.

Baca Juga

67 Ribu Warga Jakarta Positif HIV AIDS! Bahaya Aplikasi Kencan Online, Laris Dikalangan Produktif

3. Sarapan kecambah: Kecambah dan polong-polongan diketahui tinggi dengan beberapa nutrisi penting. Mulai dari protein, serat, vitamin dan lain-lain, dan nutrisi penting ini yang membantu perut untuk tetap kenyang lebih lama dan mengisi bahan bakar tubuh dengan energi.

Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2022/12/11/483/2724739/habis-makan-banyak-dan-sembarangan-yuk-detoks-pakai-3-cara-mudah-ini

Editor : Mahesa Apriandi