Sering Lelah di Siang Hari saat Bekerja, Berikut 5 Menu Makanan yang Harus Anda Hindari saat Sarapan

1. Kue-kue manis

Berbagai macam jenis kue manis yang dibuat di rumahan atau pabrikan kebanyakan tidak memiliki kandungan gizi yang baik dan justru tinggi gula.

Nah, kandungan gula yang tinggi di dalam kue-kue tersebut tidak hanya menimbulkan rasa lapar yang lebih cepat, namun juga berdampak buruk bagi kesehatan Anda di masa depan.

2. Jus buah

Mengonsumsi jus buah sebagai salah satu menu dalam sarapan memang kerap dianggap sebagai pilihan yang sehat.

Namun faktanya, beberapa jus buah yang beredar di pasaran hanya mengandung pemanis fruktosa yang tinggi, dan justru mengandung sedikit kandungan buah.

Kadar gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko menderita penyakit metabolik, seperti obesitas atau diabetes. Apalagi 100 persen jus buah pun masih mengandung banyak gula.

Berbeda saat kita mengonsumsi buah langsung yang masih kaya akan serat. Dalam kandungan jus buah sudah tidak mengandung serat sehingga kandungan gulanya dapat diserap dengan cepat oleh tubuh.

Hasilnya, sarapan jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah. Alih-alih menjadi sehat, justru Anda akan merasa cepat lelah dan lapar.

Editor : Mahesa Apriandi