Banyak Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya

JAKARTA, iNewsBanten- Pepaya adalah buah yang banyak disukai karena rasanya yang enak serta memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh. Sayangnya, kebanyakan orang hanya memanfaatkan daging buahnya saja dan membuang bagian bijinya karena mengira bahwa bagian biji tidak memiliki manfaat. Padahal ada banyak manfaat biji pepaya untuk kesehatan tubuh.

Dunia biji-bijian itu dunia yang menarik. Sebut saja biji kopi misalnya, popularitasnya bahkan menembus batas-batas teritorial negara, bahkan lintas benua. Apalagi dengan kandungan manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia. Tetapi, apakah hanya biji kopi?

Baca Juga

Seribu Manfaat Kebaikan Teh Hijau Bagi Kesehatan Anda! Yuk Simak dalam Artikel ini

Ternyata tidak hanya biji kopi yang punya manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Biji pepaya pun punya andil bagi kesehatan tubuh manusia. Nah, penasaran kan?

Sejauh ini, memang bagian pepaya yang banyak dimanfaatkan yaitu daun dan daging buahnya. Daun pepaya, selain digunakan untuk jamu juga dimanfaatkan untuk lalapan atau sayur. Buahnya, jelas bisa dimakan langsung atau untuk sayur dan bahan rujak. Lalu, apa manfaat biji pepaya?

Yang jelas, biji buah pepaya mengandung mikronutrien esensial, dilengkapi polifenol dan falvonoid. Kandungan tersebut membuat biji pepaya memiliki segudang manfaat.

Baca Juga

Tak Hanya Menahan Lapar! Ternyata Puasa Bermanfaat untuk Kesehatan

1. Melancarkan Pencernaan

Sebagaimana daging buah pepaya, biji pepaya juga berguna untuk memelihara fungsi pencernaan. Biji pepaya mengandung serat yang cukup tinggi. Kandungan serat yang tinggi itu membantu sistem metabolisme tubuh menjadi bekerja lebih baik, sehingga memperlancar buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.

Kondisi pencernaan yang sehat tentu akan membuat tubuh bekerja lebih baik. Alhasil, tubuh tak gampang sakit, terutama radang usus, luka usus, dan wasir.

Baca Juga

Alquran dan Sains ungkap Manfaat Ajaran Rasulullah Soal Diet

2. Menjaga Kinerja Ginjal

Biji pepaya juga baik untuk kesehatan ginjal. Dengan mengonsumsi biji pepaya, kinerja ginjal akan menjadi lebih baik. Sehingga, akan memberikan manfaat besar pula bagi kesehatan tubuh, utamanya dalam menyaring zat-zat kimia yang tidak dibutuhkan tubuh. Sebab, di dalam biji pepaya terkandung antioksidan yang bisa menghambat kerusakan sel ginjal.

3. Mencegah Risiko Kanker

Baca Juga

5 Manfaat Buah Belimbing yang Belum Banyak Orang Tau! Bisa Turunkan Berat Badan dan Imun Tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam biji pepaya juga berguna untuk mencegah kanker. Dalam penelitian yang dipublikasikan Nutrition and Cancer menyatakan bahwa biji pepaya mempunyai sifat anti kanker karena mengandung nutrisi dan antioksidan di dalamnya.

4. Memelihara Kesehatan Organ Hati

Kesehatan organ hati sangat penting bagi kesehatan tubuh. Untuk memberikan dukungan itu, mengonsumsi biji pepaya sangat dianjurkan. Setidaknya biji pepaya ini dikonsumsi secara teratur, minimal dua kali dalam sehari.

Baca Juga

Tak Hanya Jadi Segelas Minuman! Ternyata Kopi bisa Hilangkan Bau Di Ruangan dan Usir Serangga

Pola konsumsi tersebut akan dapat mengembalikan organ hati yang sehat. Sebab, biji pepaya juga berperan sebagai detoks alami untuk organ hati. Hal inilah yang membuat fungsi hati terjaga dengan baik.

5. Melawan Infeksi dalam Tubuh

Biji pepaya juga dioercaya dapat membantu tubuh melawan infeksi. Khususnya, infeksi yang diakibatkan oleh jamur atau parasit. Oleh karena itu, mengonsumsi ekstrak biji pepaya kering dipercaya efektif membunuh parasit yang terdapat di dalam usus. Hal ini membuat usus dapat bekerja dengan baik.

6. Kontrasepsi Alami dan Mengontrol Kesubura

Bagi pasangan suami-istri, biji pepaya juga dapat digunakan sebagai kontrasepsi herbal dan menjaga kesuburan yang bebas efek samping. Biji pepaya diketahui bisa memepercepat kehamilan. Sedangkan pada pria, biji pepaya bisa mengurangi produksi sperma tanpa mempengaruhi libido. Namun manfaat ini tidak memberikan efek samping, sebab saat konsumsi dihentikan maka kesuburan akan kembali normal.

7. Menghilangkan Uban

Untuk menjaga penampilan, biji pepaya juga dapat digunakan sebagai obat awet muda. Khususnya, untuk menghilangkan uban di kepala. Caranya, keringkan biji pepaya kemudian ditumbuk halus. Lantas, gunakan bubuk biji pepaya secara rutin saat mandi, lalu keramas menggunakan air bersih.

8. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat

Kandungan asam oleat pada biji pepaya sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, disarankan agar konsumsi biji pepaya tidak berlebih untuk menghindari efek samping yang justru bisa menggangu fungsi tubuh.

9. Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dalam biji buah pepaya diketahui bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan serat bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Sehingga nafsu makan lebih terkendali.

10. Menangkal Radikal Bebas

Biji pepaya rupanya juga berguna untuk melawan radikal bebas. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan polifenol dan flavonoid pada biji pepaya yang cukup tinggi. Antioksidan ini berguna untuk melawan radikal bebas yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.

11. Memelihara Kesehatan Usus

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa biji pepaya mengandung enzim yang berguna untuk membunuh bakteri dan parasit di usus. Enzim ini dikenal dengan nama proteolitik. Konsumsi enzim ini berperan untuk memelihara organ pencernaan, termasuk organ usus.

Sumber:

https://pantura.inews.id/amp/74853/bukan-cuma-buahnya-biji-pepaya-juga-punya-manfaat-untuk-kesehatan-apa-saja/6

Editor : Mahesa Apriandi