Body Goals Adalah Idaman Para Wanita, Berikut 5 Manfaat Yogurt untuk Diet Anda

CILEGON, iNewsBanten - Manfaat yogurt untuk diet ini wajib untuk Anda ketahui jika ingin memiliki body goals. Namun, untuk mencapai body goals yang diinginkan, dibutuhkan dedikasi serta pengetahuan yang tepat.

Salah satunya adalah dengan mengetahui manfaat yogurt untuk diet. Yogurt merupakan makanan yang kerap dimanfaatkan sebagai makanan untuk menurunkan berat badan. Produk olahan susu ini dihasilkan dari proses fermentasi oleh bakteri, dengan cara memecah laktosa menjadi asam laktat.

Baca Juga

Alquran dan Sains ungkap Manfaat Ajaran Rasulullah Soal Diet

Maka dari itu, yogurt memiliki rasa asam yang ternyata sangat baik untuk melancarkan program diet. Yuk simak artikel berikut ini untuk mengetahui apa saja manfaat yogurt untuk diet!

1. Meningkatkan Kadar Hormon Penurun Nafsu Makan

Yogurt mengandung protein dan kalsium yang dapat meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan. Beberapa penelitian menemukan konsumsi yogurt dapat menurunkan berat badan, mengurangi lemak, dan lingkar pinggang.

Baca Juga

Perhatikan, Ini Jam Olahraga yang Baik Untuk Diet

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Probiotik dalam yogurt bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan mengurangi infeksi virus di usus. Mengutip dari Healthline.com, probiotik membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu.

Selain itu, kandungan lainnya seperti seng, magnesium, dan selenium merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem kekebalan. Vitamin D juga dapat mengatasi penyakit pilek dan flu. Jalani diet tanpa mudah terserang penyakit dengan mengonsumsi yogurt!

Baca Juga

Sedang Program Diet? Hindari 6 Makanan ini Agar Anda Terhindar dari Food Craving

3. Membantu Penurunan Berat Badan

Mengutip dari health.harvard.edu, sebuah penelitian menunjukkan manfaat mengonsumsi yogurt, salah satunya penurunan berat badan jika dikonsumsi secara rutin. Namun penelitian ini belum menjelaskan lebih detail alasan yogurt bisa merampingkan tubuh. Ada kemungkinan konsumsi yogurt secara rutin juga disertai konsumsi makanan sehat.

4. Melancarkan Pencernaan

Baca Juga

Viral, Istri Turunkan Berat Badan dari 130 jadi 55 Kg Sang Suami Hadiahi Istri Berlian

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Probiotik adalah mikroorganisme hidup dalam usus dan pencernaan. Mikroorganisme ini terdiri dari bakteri baik dan jahat yang berpengaruh pada proses pencernaan.

Beberapa jenis probiotik dalam yogurt adalah bifidobacteria dan lactobacillus. Bifidobacteria dapat meningkatkan pencernaan, mengatasi kembung, dan memperlancar buang air besar (BAB).

Melalui proses fermentasi, yogurt mengandung bakteri baik. Probiotik dalam yogurt bermanfaat untuk memperlancar dan mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, yogurt juga bisa mencegah iritasi usus besar, sembelit, dan diare.

Baca Juga

Program Diet, ini Waktu yang Tepat Makan Nasi

5. Membantu Pembakaran Kalori

Yogurt juga mengandung fosfor, magnesium, serta kalium. Mineral ini mampu mengatur tekanan darah dan metabolisme dalam tubuh. Hal ini sangat baik dalam pembakaran kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi.

Selain itu, yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya, kalsium dan mineral yang sangat baik dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang. Satu cangkir produk olahan susu ini dapat memenuhi hampir separuh kebutuhan kalsium harian.

Artikel ini telah tayang dengan judul https://lifestyle.okezone.com/read/2023/09/05/298/2877618/mau-raih-body-goals-ketahui-dulu-manfaat-yogurt-untuk-diet

Editor : Mahesa Apriandi