“Bukan hanya penyakit gula dan ada satu hal terjadi dan tidak diketahui oleh semua orang yaitu insuline resistance” ujar dr. Zaidul Akbar. Oleh karena itu wajib mengurangi kalori yang masuk dan memperbanyak kalori yang keluar.
3. Perbanyak asupan protein: Terakhir, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan untuk jangan pernah lupa memperbanyak asupan protein dari hewani dan protein nabati. Tidak perlu yang mahal seperti daging-dagingan, tempe dan tahu pun bisa dijadikan pilihan yang baik.
“Protein selalu dikonsumsi dari makanan seperti nasi 1/2 piring, sayuran dan buah-buahan 1/4 dan sisanya tahu dan tempe” jelasnya.
Artikel ini telah tayang dengan judul https://lifestyle.okezone.com/read/2023/08/07/298/2859656/3-kunci-pola-makan-sehat-dari-dokter-zaidul-akbar-perbanyak-konsumsi-protein-salah-satunya
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
