1. Ikan Lele
Ikan Lele umum sangat ditemukan di warung pinggi jalan Indonesia. Rasanya memang gurih dan nikmat jika disandingkan bersama sambal.
2. Ikan Bawal
Ikan bawal banyak mengandung kolesterol. Ikan jenis ini mengandung 120 ml Kolesterol setiap 100 gram ikan bawal. Oleh karena itu disarankan untuk tidak berlebihan saat menyantap hidangan dengan ikan satu ini. Perhatikan juga cara mengolahnya agar ikan bawal tak hanya enak tapi juga menyehatkan.
3 . Ikan Kod
Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga memliki kandungan Kolesterol tinggi. Per satu ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram. Kendati demikian, minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak tersebut mengandung kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3 , dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Editor : Mahesa Apriandi
Artikel Terkait
