6 Ikan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Ada di Rumah

Diana Rafikasari
.
Jum'at, 23 September 2022 | 14:04 WIB
Ada enam ikan yang bisa menurunkan kolesterol jahat. Makanan ini wajib ada di rumah lantaran tak hanya enak tapi bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Foto/Getty Images

SERANG, iNewsBanten - Ada enam ikan yang bisa menurunkan kolesterol jahat . Makanan ini wajib ada di rumah lantaran tak hanya enak tapi terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah yang menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke dan serangan jantung. Ikan yang dimaksud merupakan ikan berlemak.

Berdasarkan sejumlah penelitian, konsumsi ikan berlemak dapat memperlambat akumulasi plak di arteri. Ikan jenis ini juga dapat mengurangi risiko kematian mendadak pada orang yang telah mengalami serangan jantung. Untuk mendapatkan manfaatnya, ikan disarankan dipanggang atau dikukus, bukan digoreng. Hindari menggunakan mentega dan sebagai gantinya gunakan minyak zaitun serta perasa seperti jeruk, bawang putih dan kecap.

Halaman : 1 2 3
Bagikan Artikel Ini