Kimchi Salah Satu Khas Korea ini ternyata 5 Makanan yang Baik Untuk Diabetes, Apa Anda Pernah Coba ?

Baca Juga

Ini dia Jenis Ikan Paling Sehat untuk Dikonsumsi! Mungkin Anda Harus Coba Neh

4. Makanan laut

Makanan laut termasuk ikan dan kerang ternyata menawarkan sumber protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berharga dalam membantu mengatur kadar gula darah. Protein sangat penting untuk mengontrol gula darah. Ini membantu memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan, serta meningkatkan perasaan kenyang.

4. Biji chia

Baca Juga

Viral, Cangkang Telur Dijadikan Tambahan Protein pada Makanan

Makan biji chia dapat membantu mengontrol gula darah. Penelitian telah mengaitkan konsumsi biji chia dengan penurunan kadar gula darah dan peningkatan sensitivitas insulin.

Sebuah penelitian pada 15 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa peserta yang menerima 1 ons (25 gram) biji chia tanah bersama dengan 2 ons (50 gram) larutan gula mengalami penurunan kadar gula darah sebesar 39%, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsinya.

Artikel ini telah tayang dengan judul https://health.okezone.com/read/2023/07/25/483/2851967/5-makanan-untuk-menurunkan-gula-darah-salah-satunya-kimchi

Editor: Mahesa Apriandi