6 Cedera yang Jadi Momok Menakutkan Pemain Badminton

iNewsBanten - Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO dari Ikatan Dokter Indonesia memaparkan badminton badminton termasuk kategori olahraga "high impact" dengan gerakan yang dinamis, merupakan kombinasi antara reli-reli pendek dan reli-reli panjang.

Oleh karena itu, pemain badminton membutuhkan kebugaran aerobik atau kebugaran kardiorespirasi untuk dapat bermain badminton dengan durasi permainan 3 set.

Baca Juga

PB Bringka Flamboyan Juara Turnamen Badminton Ganda Putra Umum Menes Kambing CUP 2022

Tak hanya itu, pemain badminton juga memerlukan kecepatan, tenaga atau power, serta kelincahan yang cukup baik. Misalnya, pada gerakan melompat saat jumping smash, gerakan lunges saat melakukan gerakan netting, gerakan drop shot, gerakan yang cepat dan mengubah arah saat defence, serta gerakan lainnya.

Pemain badminton membutuhkan stamina yang kuat, kelincahan, kecepatan, ketepatan, kekuatan otot, dan koordinasi motorik sendi dan otot yang baik. Olahraga ini dipenuhi gerakan kompleks sesuai dengan tempo permainannya.

Itulah mengapa jika tidak berhati-hati, cedera otot, sendi, ligamen, hingga tendon rentan terjadi ketika bermain badminton. Berikut 6 cedera yang sering terjadi pada mereka yang bermain badminton.

Baca Juga

Kevin Sanjaya Sukamuljo Ulang Tahun Ke-27, Banjir Ucapan dan Doa

Cedera bahu

Cedera ini disebabkan gerakan mengayun yang cepat dan berulang. Tipe cedera bahu pada pemain badminton disebabkan gerakan sendi bahu yang berulang. Kondisi ini akan menyebabkan otot-otot bahu kelelahan dan mengakibatkan stabilitas sendi bahu menurun. Tendonitis rotator cuff atau tendinopathy adalah kondisi cedera bahu paling sering pada pemain badminton.

Pergelangan kaki terkilir

Baca Juga

Aksi Terpuji Legenda Bulu Tangkis Indonesia Hendrawan Viral, Rela Nyeker Demi Pinjamkan Sepatu ke La

Hal ini kerap terjadi akibat gerakan-gerakan berubah arah dalam waktu yang cepat serta gerakan melompat dan mendarat saat melompat untuk smash. Faktor risiko cedera pergelangan kaki bisa berasal dari internal dan eksternal.

Faktor internal misalnya: kelelahan saat bermain sehingga membuat keseimbangan menjadi terganggu dan pergelangan kaki kemudian terkilir; faktor eksternal biasanya disebabkan karena kondisi lapangan yang licin atau karena penggunaan sepatu yang tidak tepat.

Cedera lutut

Baca Juga

Inilah 4 Pelatih Bulu Tangkis Indonesia yang Melatih di Amerika Serikat

Cedera lutut yang paling sering terjadi pada olahraga badminton adalah cedera jumper’s knee atau patella tendinitis yang diakibatkan gerakan melompat dan mendarat berulang dan gerakan lunges yang berulang.

Gerakan melompat dan mendarat serta gerakan lunges memberikan beban yang cukup besar pada tendon sendi lutut sehingga menyebabkan cedera lutut. Selain cedera pada tendon lutut, cedera ligamen lutut dan bantalan lutut juga sering dilaporkan di beberapa jurnal ilmiah, yaitu cedera ACL dan meniskus. Cedera ini sering disebabkan karena gerakan berputar dari lutut.

Cedera punggung bawah

Baca Juga

Hasil Pertandingan Final Badminton, Fajar/Rian Juara Malaysia Masters 2022 usai Kalahkan The Daddies

Sering terjadi akibat beberapa gerakan menerjang dan merunduk. Kelemahan otot punggung merupakan salah satu faktor risiko dari cedera lower back pain pada permainan badminton.

Cedera siku

Cidera ini dapat terjadi karena beban pada otot yang berlebihan dan terus-menerus selama memegang raket, sehingga menimbulkan peradangan pada otot siku.

Kram otot

Biasanya disebabkan olahraga tanpa melakukan pemanasan dan peregangan otot. Kram otot bisa terjadi di bagian tubuh mana pun, tapi kram yang paling sering biasanya muncul di kaki. Saat kram terjadi, otot akan mengalami kontraksi dan bagian tubuh yang mengalami kram akan sulit digerakkan selama beberapa detik atau bahkan beberapa menit.

Editor : Mahesa Apriandi